社会人からフリーランスに切り替えて半年ほど経ったある日、自分の身体の異変に気が付きました。
体力が落ちている…！
歩いて１０分のスーパーに行くだけでも疲れてしまう。
仕事もなんとなく集中力が続かない。
極めつけが、近所の駅の階段を一息で登れなくなった！！！
踊り場で一旦息を整えて、最後まで登るんです。
この日記書いている人、ギリギリ２０代中頃です。けして７０代とかではありません…。
それもそのはず。
仕事を辞めてからは毎日パソコンと向かい合い、外出する時は近所のスーパーに行くときだけ。
ある日の１日の歩数をはかってみたら２００歩しか歩いていませんでした。うちの85歳の祖父と同じくらいしか歩いていなかったのです。
前職ではデスクワークだったので、割りと意識して階段を使ったりしていたのですが、それでも「私体力ないなー」って思っていました。
仕事を辞めて１０キロ痩せたのですが、痩せた原因は脂肪だけでなく数少ない身体の筋肉までもごっそりと抜け落ちていたようです。
これはやばい！と思った私は家の人と緊急会議を開きました。
家の人は仕事で身体を動かしているから、毎日一緒に歩いたりはできそうにない。
一人で歩くのは絶対に続かない。だからジムへ通おう。
- 無理なく通える範囲にある
- 月謝は1万円以内
田舎なもので、これを満たす所にあったのが
隣の駅のジムAとジムB、そして自宅から徒歩５分のカーブスでした。
とりあえずカーブスの無料お試しにお申込み…。
当日は優しそうなおばちゃんのインストラクターさんに色々教えてもらいました。
カーブスはサーキットトレーニング方式で、上半身鍛えて、足踏みして、下半身鍛えて、足踏みして、上半身を鍛える、…という感じで、12種類の機材と足踏みを交互にやっていきます。
このため、非常にバランスよく全身の筋肉を鍛えることが出来ます。
また、個人的にいいなーと思った点は、カーブスの機材は全て油圧式です。
そのため、早く動かせば負荷がたくさんかかり、同じ機材で若い人からお年寄りまで皆対応ができるのです。
ジムとかに行くと自分でおもりを付け替えたりしないといけないので、この点は非常に魅力に感じました。
駅の階段も上れないほど筋肉が衰えている自分が、普通のジムに最初から通うのは難しいよなー。と思い、入会しました。
月謝は6000円ですが、健康を買っていると思えば…。
お試しでは半周（6種類)の機材を経験するのですが、これだけでもとても疲れてしまい、終わった後は久しぶりに昼寝をしてしまいました。
通い始めて実感できた変化は
集中力があがった！
これは嬉しい効果でした。集中が切れてたのは単純に体力がなくなってたからみたいです。生産性もあがったので予期せぬ嬉しい効果でした。
階段を一息で上がれるようになった（笑）
はじめて１ヶ月でちゃんと効果が出てきたことが嬉しかったです。
お腹が空くようになった
今までは消費カロリーが少ないせいか、飴玉１個で晩御飯まで持ったのですが、御飯の時間にきちんとお腹が空くようになりました。一時期は10キロ痩せた体重が若干戻ったりもしたのですが、健康的になったので個人的には良い変化だな、って思っています。
現在は通い始めて３ヶ月が経過しているのですが、カーブスに通い始めてからどう変わったのかも書いていけたら良いなと思っています。
世の中の在宅ワーカーの皆様は、どうやって運動不足を解消されていますか？